dzien nie

"jeśli chcesz cokolwiek zrobić bez badań, ja na Twoim miejscu zbiłbym na dzień dobry estradio" jak go zbić ? Nie nie kręcę kardio dieta masowa +1000kcl nadwyżki Zmieniony przez - Tiwajak w dniu 2016-12-21 13:39:23

nie no rozumiem holder ale przynajmniej nie mam tych chuśtawek nastrojów a to jest dla mnie warzne.a pozatym co 2 dzien musiał bym sobie wstrzykiwać 4ml oleju to już wole tak nie sądzisz? a chodziło mi o ta metke bo chciąłem ją dopać poprostu do jestem w 4 teg .wiec co o tym śadzisz

TEZ JESTEM CIEKAW- DOSTALEM DZIS PROBKE 3 KAPSY. CHYBA GOWNO CO? mam w gazecie rozpisany cykl na relamowce z tego i cykl wyglada 12 tygodni biorac w szczycue 9 caps na dzien plus drugi srrodek o podobnej nazwie w tych samych ilosci. wiec nie wiem czemu dali mi na probe 3 kapsy chyba zebym se przed sraniem "strzelil"

ja to stosuje z 2 tygodnie, jak czuje ze skura jest nadmiernie wysuszona to smaruje ją jakimś balsamem i nie robie w ten dzien pilingu a na następny jest już ok I robie ten piling delikatnie w miare...

[...] mi nie odpowiada za bardzo, moze ze wzgledu na zbyt male doswiadczenie (probowalem tej metody to po tygodniu odpoczynku kiedy zrobilem kolejny trening klatki na drugi dzien dopadły mnie zakwasy :/). teraz zastanawiam sie czy nie wrocic do treningu kazdej partii 3 razy w tygodniu bo przy takim treningu (stosowalem go na początku przygody z [...]

Nie jest aż tak źle, raczej już nie jestem takim strasznym ekto. Otóż teraz chcę spytać, czy może być: białka 3g/kgmc 204g=816kcal tłuszcze 1,6g/kgmc 108,8g=979,2kcal węgle 5,5/kgmc 374g=1496kcal łącznie: ~3300kcal/dzień Może być?

Dziękuję za odpowiedź. Z tym, że wyczytałam, że przy sporym bf lepiej przez pierwsze 2-3 tygodnie tego ładowania nie robić. Za węglami nie tęsknię, więc spokojnie bym wytrzymała, ale czeka mnie około 3 godzinny trening/egzamin i chcę z siebie dać wszystko, a boję się że będę flak. Stąd też pytanie czy ewentualnie jakieś izotoniki, nie wiem, woda [...]

jak lecisz po cyklu to nie zaleznie dzień treningowy czy nietreningowy ciągniesz taką samą dawkę tutaj chodzi o ''wyrównywanie'' organizmu a nie zwykłą suplementację Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-09 14:01:21

[...] warto?Wybacz,ale to glupie pytanie...Czy warto trenowac najskuteczniejsza sztuke walki na swiecie?Poza tym,ze postepy sa szybkie,a twoja skutecznosc w walce rosnie z dnia na dzien,mozesz nadrobic braki kondycyjne(sparring to jest to) i silowe(moj przyjaciel-2 dan judo mowi,ze najlepsza silownia jest parter...)Ja po roku treningow przewracam sie z [...]

Ten trening walki to w jaki dzien. Bo ja we wtorki nie bede chodzil. Do YarnieY to cos chyba za duzo policzyles. 80 zet. za caly miech nie za pojedynczy trening:)

Nie wiadomo w jaki dzien bo nie ma jeszcze "rozkladu jazdy". Pozdrawiam

[...] masa mięśniowa...jeśli jednak chodzi Ci o tą mięśniową to prawidłowo będzie do 0,5kg na tydzień...musisz sam wyliczyć swoje zapotrzebowanie i stopniowo dodawac lub odejmowac kcal...tak jak Ty chcesz z dnia na dzien uzyskac rezultaty to cięzko będzie...czas to podstawa...ja juz ponad rok studiuje dział kulturystyki i nadal wszystkiego nie wiem...

Większość mojej rodziny ćwiczy daną technikę co to znaczy? 1) Najlepiej znajdź jakiś klub możliwie blisko Twojego miasta i zacznij dojeżdżać na treningi Jeżeli nie ma takiej np finansowej możliwości, to: 2) skoro tata ma czarny pas, to może znajdzie dla Ciebie 1 dzień w miesiącu, żeby pokazać Ci DOKŁADNIE rozmaite proste a jednocześnie skuteczne [...]

znaczy jak tylko oderwę od ziemi zestaw 20 kg to już czuje palenie w krzyżu a jak jest dzień że plecy trzeba zrobić to czasem nie wytrzymuje do 3 serii a co do diety to jak ją ułożyć?

Mi to sie wydaje ze to przez te sniadanie dzisiejsze bo na cały dzien zjadlem jajecznice z 3 jajek i 70g chleba wiec tak jakby żołądek nie miał osłony przed tym spalaczem i stąd te mdlosci

No to chyba nie masz zamiaru ćwiczyć cały dzień - przecież zostaje jeszcze w cholerę czasu...

freestyle6 tu niestety się nie zgodze w 30 min możesz mieć gotowe jedzenie na cały dzień pozdr

Nie znam sie bardzo dobrze na tym, ale mam bardzo wielu znajomych ktorzy mi doradzali w tej kwesti. 1. Brzuch mozesz cwiczyc w kazdy dzien gdy cwiczyc bez narazenia na spalanie sie meisni. To samo z nogami. 2. Chcesz robic mase czy sile/rzezbe ? Ale tu niech doradza ci inni sam skorzystam z ich wypoweidzi.

nieche być upierdliwy... ale brzuch w nietreningowe nie można bo wypadnie Ci przed dzien pleców na przykład

teraz już nic nie rozumiem Dzedor napisał żebym jadał ok 300kcal dziennie ja jem 1500 kcal wiec więcej. Wiem że tkanka spala się po 40min aerobów więc dziennie od pon do piątku staram się na razie wykonywać jak naj więcej aerobów 30min bieżnia 30min rowerek (chociaż z ta bieżnią to zależy jaki dzień bo nie mam jeszcez takiej kondycji) i do tego [...]